명상3 명상을 통해 자아의 깨달음을 얻다! 인간은 일상생활 속에서 종종 자신의 내면에 대한 궁금증과 질문을 가지게 됩니다. 우리는 종종 더 나은 자아를 탐구하고 내면의 평화와 행복을 찾고 싶어합니다. 이를 위해 다양한 방법을 찾아 시도하지만, 그 중에도 가장 강력하고 효과가 있는 명상은 자아의 깨달음을 얻는 데에 큰 도움을 줄 수 있는 강력한 도구입니다. 명상은 심신의 안정과 균형을 찾을 수 있는 수단으로써, 우리 내면의 평화와 현실을 깨닫게 해 줍니다. 처음에는 명상이라는 단어가 낯설게 들릴 수도 있습니다. 그러나 명상은 실제로는 오래된 실천법으로, 수천 년 동안 다양한 문화에서 사용되어 온 기술입니다. 명상은 몸과 마음을 한곳에 집중시키고, 외부의 여러 방해 요소를 제거하여 내면의 평화를 찾는 과정입니다. 이를 통해 우리는 오로지 현재의 순간.. 2023. 6. 7. 명상 할 때 주의 사항 명상 할 때 주의사항 건강한 심신을 기르기 위해서는 명상을 제대로 하는 것이 중요합니다. 비록 앉아서 명상을 하지 않더라도 우리 매 순간 호흡을 느끼고, 우리의 참된 나를 알기 위해 노력 할 수 있습니다. 매일 우리 자신의 내면에 마음을 기울이는 시간을 만들어 봅시다. 명상은 꾸준히 해야 하고, 단 시간에 끝내겠다는 조급한 마음을 갖는 마음은 금물입니다. 특히 초보자분들은 특정한 장소와 시간을 택해서 꾸준히 하다보면 명상의 에너지가 축적되어집니다. 그러면 명상 상태에 들어가기 한결 쉬워집니다. 우리는 스스로에게 편안한 자세를 선택하여 부지런히 한다면 마음의 게으름과 산만함을 물리치고 정신이 집중되어 평온해질 수 있다. 명상이 어느 정도 숙달 되어진다면 우리는 어디서든 어떤 자세를 취해도 좋지만 초기 시작.. 2023. 5. 31. 명상의 의미와 방법 1. 명상의 의미 명상이라는 단어는 산스크리트어의 DHYANA에서 유래했습니다. 고대에는 이 단어를 "선"으로 번역했습니다. 명상은 곧 '선'이며 일종의 지각 상태입니다. 명상이라는 글자를 그대로의 해석본다면 '명' 이라는 글자는 '소멸'을 나타냅니다. 그리고 '상'이라는 글자는 '생각'을 의미합니다. 따라서 명상은 망상적 집착을 없애고 본래 여래의 지혜적 덕상을 증명하여 붓다의 가르침의 진실한 경지에 이르는 것입니다. 명상의 본질은 무의식의 세계로 들어가는 것입니다. 그런데 우리가 평소에 의식을 가지고 있는 상태에서는 온갖 잡념들이 우리 마음을 복잡하게 만들기 때문에 무의식으로 들어가기란 여간 쉬운 일은 아닙니다. 즉 우리의 생각들이 잠재된 무의식의 문을 크게 가로막고 있는 셈이죠. 그런 이유로 명상은.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음
